ALENBIO

O blogue da cultura e das culturas. Da cultura de quem vive e sente o pulsar da Terra. E das culturas que vivificam a terra e o sonho de quem de afectos a semeia para depois, ternamente, lhe pedir o fruto.

quinta-feira, novembro 17, 2005

ALIMENTOS QUE PROLONGAM A VIDA

KIWI- É uma fonte de vitamina C e um poderoso antioxidante útil para prevenir doenças como as cataratas e o cancro. Fortalece o sistema imunitário e as glândulas supra-renais.

NOZES- São um condensado de substâncias energéticas e minerais. Previnem as lesões arteriais e os coágulos sanguíneos devido às proteínas que contêm. As suas gorduras são facilmente assimiláveis.

ARROZ INTEGRAL- Fornece a dose necessária de vitamina B e possui quantidades significativas de cobre, o que é útil para uma boa assimilação do ferro e da vitamina C.

SOJA- Fornece, de forma natural, a lecitina de que as nossas células precisam, além de ser uma fonte de proteínas vegetais de qualidade e possuir um alto teor de isoflavonas. Estas ajudam na menopausa e previnem a osteoporose.

ABACATE- A sua polpa possui um alto teor de ácidos gordos essenciais que regulam os níveis de colesterol no organismo. Também é rico em antioxidantes e vitaminas A, E e B.

BANANA- É um reconstituinte, graças ao seu teor de vitaminas A, C e B, além de ácido fólico e ácido salicílico. Pela sua riqueza em cálcio, fósforo e potássio, serve para mitigar a fadiga física e anímica.

CHÁ VERDE- Pelas suas potentes propriedades antioxidantes, é útil para prevenir uma ampla série de doenças, que vão desde o cancro e o colesterol até à hipertensão.

ALHO- Estimula o aparelho digestivo e regula a tensão arterial, além de ser antiséptico e desinfectante. Ajuda a combater gripes e constipações, melhora o sistema cardiovascular e regula o nível de colesterol e a tensão arterial.

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